1. 休息与运动 类风湿关节炎患者通过自我运动和护理可以缓解疼痛，减轻强直，增加关节的活动性，灵活性，保持日常生活能力和独立性。
◆急性期：关节剧烈疼痛且有全身症状者，应完全卧床休息。卧床休息时枕不能过高，不睡软床垫，膝下不要放枕头，避免髋、膝关节畸形，尽量避免关节受压，还可短期（1～2周）内用夹板适当制动，保持关节功能位，消肿止痛。
◆缓解期：急性期后或全身症状不明显时，可开始床上运动或逐步下床运动，但应注意循序渐进，强度不要过大，活动方式可采取主动与被动相结合。
2.饮食有讲究
原则：类风湿性关节炎病人饮食应以清淡为主，少量多餐。营养应注意全面，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。
少食：牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物
因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
少食：肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物
因其产生的酮体、酸类、花生四烯代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
少食：甜食
因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
适量：动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。
小经验
到目前为止，类风湿关节炎的发病原因还没有彻底明确，因而也缺乏明确的预防措施。以下是提出的一些预防措施：
1.加强锻炼，增强身体素质。
2.避免受风、受潮、受寒。
3.注意劳逸结合。
4.保持精神愉快。
5.预防和控制感染。
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