南京看腰疼去哪个医院
腰部轻轻的扭伤不去治疗，在你看来是没关系的，但是在身体来说是承受不了的，是很容易造成腰肌劳损的发生的，所以我们要知道一些预防腰肌劳损的预防知识，这样我们也可以尽量的去避免这个疾病。
坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。
需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般在3~45分钟左右就要起来活动5~1分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好效果。
防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
腰肌劳损的预防要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。
腰肌劳损的预防方法就为大家_到这里了，我们的专家告诉大家在现在的生活中各种疾病都很容易找上自己，所以我们的朋友们一定要做好预防工作来预防各种疾病的发生。
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澳洲丛林大火威胁"国宝" 2000多只考拉或被烧死
被山火烧伤的考拉（每日邮报）海外网12月9日电 近期，澳大利亚新南威尔士州北海岸发生历史级森林大火，数千公顷的考拉栖息地被毁，大火可能造成超过2000只考拉被烧死。据英国《每日邮报》报道，相关调查显示，在最近的森林大火中，新南威尔士州北部和昆士兰州东南部数千公顷的考拉栖息地被毁，超过2000只澳大利亚本土考拉或丧生。由于栖息地被摧毁，在这些地区考拉均被列作弱势保护动物群体。该州议会上议院于周一（9日）举行紧急听证会，就森林大火对考拉种群造成的破坏程度进行讨论，澳大利亚东北森林联盟主席、生态学家戴兰·普将在听证会上提供考拉丧生及其栖息地毁灭的相关证据。对此，格林斯国会议员兼调查主席表示，考拉的大量死亡应该给我们敲响警钟。8日晚间，当地农村消防部门表示，新南威尔士州共发生91起灌木和草地火灾，其中48起尚未得到遏制。相关调查负责人、格林斯国会议员凯特·费尔曼表示：“考拉的大量死亡为我们敲响了警钟，因此今天的听证会十分及时和必要。我们将听取一些在研究考拉、森林大火和气候变化方面顶尖专家的建议，除此之外，我们还将听取一些紧急建议，以免使新南威尔士州考拉数量继续呈不可逆转的下降趋势。据说我们已经失去了三分之一的考拉栖息地以及北部海岸的2000多只考拉，这是一场毁灭性的灾难，政府必须采取行动保护考拉的栖息地。”麦夸里港考拉医院院长苏?阿什顿曾在2018年10月预测，在该州中北部海岸的克雷斯特伍德的大火中，至少有350只考拉会丧生。（海外网/张敏 实习编译/石薇）本文系版权作品，未经授权严禁转载。海外视野，中国立场，浏览人民日报海外版官网——海外网 或“海客”客户端，领先一步获取权威资讯。 责编：张敏、童芳
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